小学生如何安全有效美白皮肤？

摘要： 健康、干净的皮肤就是最美的皮肤，肤色是天生的，我们无法真正“改变”自己的肤色，但我们可以通过努力，让皮肤变得干净、透亮、有光泽，这才是真正健康的好皮肤！对于小学生来说，最重要的是养...

健康、干净的皮肤就是最美的皮肤，肤色是天生的，我们无法真正“改变”自己的肤色，但我们可以通过努力，让皮肤变得干净、透亮、有光泽，这才是真正健康的好皮肤！

对于小学生来说，最重要的是养成一些简单又健康的好习惯，下面给你一些非常实用、安全又有效的方法：

最最最重要：防晒！防晒！防晒！

阳光中的紫外线是让皮肤变黑、长斑的“元凶”,防晒是让皮肤保持干净透亮的第一步！

1. 出门戴帽子：一顶宽边的帽子可以帮你遮住脸颊和脖子,非常有效。
2. 穿防晒衣或长袖：夏天可以选择轻薄透气的防晒衣,既能防晒又凉快。
3. 打遮阳伞：一把漂亮的太阳伞,既能防晒又能凹造型。
4. 避开最晒的时候：上午10点到下午2点，太阳最厉害，尽量待在阴凉的地方,比如树荫下或者室内。

涂防晒霜对小学生来说可能有点早，如果家长同意，可以选择儿童专用的、温和的防晒霜，但最好还是用“硬防晒”（帽子、衣服、伞）哦！

认真洗脸，保持干净

皮肤干净了，看起来就会很清爽,显得更白亮。

1. 用温水洗脸：太热或太冷的水都会刺激皮肤,用温水刚刚好。
2. 选择温和的洗面产品：用小朋友专用的、温和的洁面产品或者温和的香皂。
3. 轻轻揉搓：把洗面产品在手心搓出泡沫，然后在脸上轻轻打圈按摩，特别是额头、鼻子和下巴这些容易出油的地方。
4. 用清水冲干净：一定要把泡沫都冲干净,不然会堵塞毛孔。
5. 用干净毛巾轻轻擦干：不要用力擦,用毛巾轻轻按干脸上的水分就好。

健康饮食，由内而外养出好皮肤

吃什么对皮肤影响很大哦！

1. 多喝水：每天都要喝足够的水，比如白开水、牛奶，水能让皮肤水润,不容易干燥。
2. 多吃蔬菜水果：
   • 富含维生素C的食物：比如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、青椒,维生素C对皮肤很好。
   • 富含维生素A的食物：比如胡萝卜、南瓜、菠菜,它们能让皮肤更健康。
3. 少吃甜食和油炸食品：像糖果、蛋糕、薯条、炸鸡这些要少吃，吃多了容易让皮肤长痘痘,变得不光滑。

保证充足睡眠，睡个“美容觉”

睡眠是最好的护肤品！

• 每天晚上早点睡觉，保证9-10小时的睡眠。
• 睡觉的时候，身体会进行修复，皮肤也会休息好,第二天起来皮肤会又干净又有弹性。

坚持运动，让皮肤红润有光泽

运动能让全身的血液循环变好，皮肤就会变得红润、有光泽,看起来特别健康！

• 每天跑跑步、跳跳绳、打打球，或者和小伙伴一起玩耍,都是很好的运动。

养成良好的生活习惯

1. 勤洗手：手上的细菌会摸到脸上,所以要经常用洗手液洗手。
2. 不要用手摸脸：手上有很多细菌,经常摸脸容易让皮肤发炎或长痘痘。
3. 保持愉快的心情：每天开开心心的，不生气，不烦恼,对皮肤也很好哦！

特别提醒：这些想法是错误的！

• 不要用大人的美白产品：那些美白产品里含有一些对小朋友皮肤来说太刺激的成分，用了可能会伤害皮肤,让皮肤变得更敏感。
• 不要乱用偏方：比如用柠檬、醋等涂在脸上，这些会严重刺激皮肤，甚至烧伤皮肤,非常危险！
• 不要和别人比较：每个人的肤色都是独一无二的，就像我们每个人都有不同的头发颜色和眼睛颜色一样，健康、自信的你才是最美丽的！

想让皮肤变好的秘诀就是：

认真防晒 + 干净清洁 + 健康饮食 + 充足睡眠 + 坚持运动

把这些好习惯坚持下去，你的皮肤一定会变得非常健康、干净、透亮！自信的笑容才是最美的“美白霜”哦！