马齿苋涂脸真能舒缓敏感？

摘要： 马齿苋,作为一种药食同源的植物，在传统医学和现代护肤领域都备受推崇，它对皮肤的功效主要源于其丰富的营养成分和独特的生物活性物质，马齿苋对皮肤的核心功效与作用强大的抗炎与舒缓作用这是...

马齿苋,作为一种药食同源的植物，在传统医学和现代护肤领域都备受推崇，它对皮肤的功效主要源于其丰富的营养成分和独特的生物活性物质。

马齿苋对皮肤的核心功效与作用

强大的抗炎与舒缓作用

这是马齿苋最广为人知、也是研究最深入的功效。

• 活性成分：富含去甲肾上腺素、ω-3脂肪酸（如α-亚麻酸）、生物碱和香豆素等，这些成分能有效抑制炎症因子的产生，减轻皮肤的红肿、热痛、瘙痒等炎症反应。
• 适用情况：
  • 敏感肌：能迅速镇静皮肤，缓解因外界刺激（如日晒、换季、护肤品刺激）引起的泛红和不适。
  • 痘痘肌：痘痘的本质就是毛囊的炎症反应，马齿苋可以帮助消炎，减轻红肿痘，加速痘痘愈合。
  • 晒后修复：对于因紫外线引起的日光性皮炎，马齿苋有很好的舒缓和缓解作用。
  • 湿疹、皮炎：作为辅助舒缓成分，可以帮助减轻湿疹等皮肤问题的瘙痒和红肿。

出色的抗氧化与抗衰老作用

• 活性成分：含有丰富的维生素C、维生素E和类胡萝卜素（如虾青素），这些都是强效的抗氧化剂。
• 作用机理：
  • 对抗自由基：皮肤的老化、暗沉、色斑等问题，很大程度上是由于紫外线、污染等产生的自由基攻击皮肤细胞所致，马齿苋的抗氧化成分能中和这些自由基，保护皮肤细胞免受损伤。
  • 促进胶原蛋白生成：维生素C是合成胶原蛋白必不可少的辅酶，有助于维持皮肤的弹性和紧致，减少细纹和皱纹的产生。

卓越的控油与改善痘痘作用

• 活性成分：除了上述的抗炎成分，马齿苋还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。
• 作用机理：
  • 调节水油平衡：马齿苋能帮助调节皮脂腺的分泌，对于油性皮肤和混合性皮肤的T区出油过多有很好的改善效果。
  • 疏通毛孔：其含有的有机酸有助于软化角质，促进老废角质代谢，防止毛孔堵塞，从而预防粉刺和闭口的形成。
  • 抑制痤疮丙酸杆菌：研究表明，马齿苋的提取物对导致痘痘的痤疮丙酸杆菌有一定的抑制作用。

保湿与修复皮肤屏障

• 活性成分：富含多糖、氨基酸和黏液质。
• 作用机理：
  • 天然保湿因子：这些大分子物质可以在皮肤表面形成一层薄膜，锁住水分，为皮肤提供长效保湿，缓解干燥、脱皮。
  • 修复屏障：通过补充皮肤所需的营养成分，马齿苋能帮助修复受损的皮肤屏障功能，健康的皮肤屏障是抵御外界刺激和锁住水分的关键。

提亮肤色与美白作用

• 活性成分：维生素C和类胡萝卜素。
• 作用机理：
  • 抑制黑色素生成：维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，这是黑色素生成过程中的关键酶，从而从源头上减少黑色素的产生，有助于提亮肤色、淡化痘印和色斑。
  • 改善肤色暗沉：通过抗氧化作用，减少因氧化应激导致的肤色蜡黄、无光泽，让皮肤看起来更透亮、有光泽。

如何使用马齿苋护肤？

1. 新鲜马齿苋外敷

   • 方法：将新鲜的马齿苋洗净，捣碎成泥，用纱布过滤出汁液，或者直接将捣碎的糊状物敷在清洁后的脸上（避开眼周和嘴唇），15-20分钟后用清水洗净。
   • 功效：适合紧急晒后修复、舒缓红肿痘痘，可以直接利用其新鲜汁液的活性成分。

2. 马齿苋汁/精华

   • 方法：市面上很多护肤品（如爽肤水、精华液、面霜）都会添加马齿苋提取物作为核心舒缓成分，可以直接购买这类产品进行日常护理。
   • 功效：更温和、更稳定，适合作为日常的维稳、舒缓、抗炎护理。

3. 马齿苋内服

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 方法：将马齿苋焯水后凉拌、做馅或煮汤食用，也可以购买马齿苋提取物胶囊。
   • 功效：“以内养外”，马齿苋的抗氧化、抗炎成分通过内服被身体吸收，同样能对皮肤产生积极影响，从根本上改善肤质，由内而外地透出健康光泽。

注意事项与潜在风险

尽管马齿苋对皮肤好处多多,但使用时也需注意：

1. 过敏测试：任何天然植物都有可能引起过敏，首次使用前，务必在耳后或手臂内侧进行小范围皮肤测试，观察24小时无红肿、瘙痒等不适反应后再上脸使用。
2. 脾胃虚寒者慎用：从中医角度看，马齿苋性寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜过量内服。
3. 孕妇慎用：马齿苋有兴奋子宫平滑肌的作用，孕妇应避免使用，无论是内服还是外敷，以免引起不必要的风险。
4. 避免强光：马齿苋含有呋喃香豆素，这种物质在光照下可能引起植物光敏性皮炎（即“植物日光性皮炎”），使用新鲜马齿苋敷脸后，短时间内（建议几小时内）应避免阳光直射。
5. 不能替代药物：马齿苋主要起辅助调理和舒缓作用，对于严重的皮肤病（如重度痤疮、玫瑰痤疮、银屑病等），应及时就医，遵从医嘱，不能仅依赖马齿苋治疗。

马齿苋是一种名副其实的“护肤草”，集抗炎、舒缓、抗氧化、控油、保湿、提亮等多种功效于一身，无论是用于紧急的皮肤问题急救，还是作为日常的维稳保养，它都是一个优秀的天然选择，正确、合理地使用马齿苋，能让你的皮肤变得更加健康、稳定和光彩照人。