碱性洗面奶真的会伤害皮肤吗？

摘要： 健康皮肤的pH值是弱酸性的，健康的皮肤表面有一层由皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液混合形成的“皮脂膜”（Acid Mantle），这层膜是皮肤的天然保护屏障，其pH值通常在5到6....

健康皮肤的pH值是弱酸性的，健康的皮肤表面有一层由皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液混合形成的“皮脂膜”（Acid Mantle），这层膜是皮肤的天然保护屏障，其pH值通常在5到6.0之间，呈弱酸性。

这个弱酸性的环境至关重要,因为它可以：

• 抑制细菌滋生：大多数有害细菌在弱酸性环境下难以生存和繁殖。
• 维持屏障功能：帮助角质层细胞保持紧密排列，维持皮肤屏障的完整性。
• 锁住水分：健康的皮脂膜能有效防止皮肤水分流失。

碱性洗面奶对皮肤的伤害机制

碱性洗面奶的pH值通常在8-10之间，远高于皮肤的天然pH值，当使用这种洗面奶时，它会通过以下几种方式对皮肤造成伤害：

破坏皮肤屏障（最核心的伤害）

这是最直接、最根本的伤害，皮肤屏障就像一道城墙，保护着内部的城池（皮肤组织）。

• 溶解皮脂膜：碱性物质会与皮脂膜中的脂肪酸发生皂化反应，类似于用肥皂洗油渍，这会溶解掉我们宝贵的天然保护层。
• 破坏角质层结构：皮肤角质层细胞之间依靠“细胞间脂质”（如神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸）像水泥一样粘合在一起，碱性环境会破坏这些脂质的结构，导致角质层细胞排列变得松散、间隙变大。
• 后果：屏障被破坏后，皮肤就像一堵漏风的墙，外界刺激物（如灰尘、花粉、细菌）更容易侵入，同时皮肤内部的水分也更容易蒸发掉。

导致皮肤干燥、紧绷、脱屑

这是最直观的感受。

• 水分流失加剧：屏障破坏后，经皮水分流失量会大大增加，皮肤无法有效锁住水分，导致干燥、粗糙，甚至出现细小脱屑。
• 过度清洁：碱性洗面奶的去脂能力过强，不仅洗掉了污垢和多余油脂，也洗掉了皮肤必需的、具有保护作用的天然油脂，导致皮肤“过度清洁”。

破坏皮肤微生态平衡

健康的皮肤表面生活着大量的有益菌,它们共同构成了皮肤的“微生态”。

• 改变生存环境：皮肤的弱酸性环境是这些有益菌的“家园”，碱性洗面奶会彻底改变皮肤的pH值，破坏了这个家园的生态环境。
• 有害菌滋生：当有益菌的生存环境被破坏，一些喜欢中性或弱碱性环境的有害菌（如某些痤疮丙酸杆菌）就可能趁机大量繁殖，引发或加重皮肤问题，如痘痘、毛囊炎等。

降低皮肤抵抗力

皮肤屏障和微生态是皮肤抵御外界伤害的两道防线。

• 屏障受损，抵抗力下降：当这两道防线都被破坏后，皮肤的抵抗力会变得非常脆弱。
• 后果：皮肤更容易出现泛红、刺痛、瘙痒、灼热等敏感症状，对于一些有皮肤问题（如湿疹、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎）使用碱性洗面奶会加重病情。

加速皮肤老化

这是一个长期且容易被忽视的伤害。

• 自由基产生：长期处于不适宜的pH值环境下，皮肤细胞容易产生过多的自由基。
• 破坏胶原蛋白：自由基会攻击和破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤失去弹性、出现皱纹和松弛。

谁应该特别警惕碱性洗面奶？

• 所有皮肤类型的人：无论你是油性、干性、混合性还是敏感性皮肤，长期使用碱性洗面奶都会对皮肤屏障造成累积性损害。
• 敏感性皮肤人群：这是高危人群，他们的皮肤屏障本身就相对脆弱，使用碱性产品无异于“雪上加霜”，极易引发或加重敏感。
• 痘痘肌人群：痘痘的发生与细菌滋生和炎症有关，破坏皮肤微生态平衡会加重痘痘问题。
• 皮肤屏障受损人群：如正在经历或经历过湿疹、日光性皮炎、医美术后恢复期的人，必须严格避免使用碱性产品。

如何选择合适的洗面奶？

选择洗面奶的核心原则是：选择与皮肤pH值相近的弱酸性产品。

看成分

• 避免：成分表中明确标有“皂基”（如硬脂酸、月桂酸、肉豆蔻酸、氢氧化钾/钠）的产品，皂基是典型的碱性清洁成分，清洁力强但刺激性也大。
• 优选：
  • 氨基酸表活：成分表中含有“XX酰XX酸钠/钾”的，如“月桂酰谷氨酸钠”、“椰油酰甘氨酸钾”等，这是目前最主流的温和清洁成分，呈弱酸性，清洁力与温和性平衡得很好。
  • APG葡糖苷类：如“癸基葡糖苷”、“月桂基葡糖苷”，非常温和，适合敏感肌和婴儿皮肤。
  • 两性离子表面活性剂：如“椰油酰胺丙基甜菜碱”，温和且泡沫丰富，常与氨基酸复配使用。

看pH值（最直接的方法）

一些品牌会在产品详情页或包装上明确标注产品的pH值,选择标注为“弱酸性”或pH值在5.5-6.5之间的产品，如果不确定，可以购买pH试纸自行测试。

看肤感和洗后感受

• 错误感受：洗完后感觉“搓盘子感”十足，皮肤非常紧绷、干涩，这通常意味着清洁力过强，产品碱性偏高。
• 正确感受：洗完后皮肤感觉洁净、清爽，但柔软、不紧绷、不干燥，有“润物细无声”的滑嫩感。

碱性洗面奶就像一把双刃剑，虽然清洁力强，但对皮肤的伤害是根本性的、长期的。 它通过破坏皮肤屏障、扰乱微生态平衡，导致皮肤干燥、敏感、长痘，并加速老化。

为了皮肤的长远健康,强烈建议所有人都应避免使用传统的碱性皂基洗面奶，转而选择以氨基酸、APG等温和表面活性剂为主的弱酸性洗面奶，这看似是一个小小的改变，却是建立和维持健康皮肤屏障的第一步，也是最重要的一步。