人体皮肤PH值到底是多少？

摘要： 核心答案健康人体皮肤的平均pH值在4.5到5.5之间，呈弱酸性，这个范围通常被称为“酸性保护膜”（Acid Mantle），详细解释什么是“酸性保护膜”？酸性保护膜是覆盖在皮肤表面...

核心答案

健康人体皮肤的平均pH值在4.5到5.5之间，呈弱酸性，这个范围通常被称为“酸性保护膜”（Acid Mantle）。

详细解释

什么是“酸性保护膜”？

酸性保护膜是覆盖在皮肤表面的一层由皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的汗液混合后形成的薄膜，这层薄膜不是物理上的“膜”,而是一个化学环境。

• 构成成分：它主要由皮脂中的脂肪酸、汗液中的乳酸、氨基酸、游离脂肪酸等酸性物质构成。
• pH值范围：正是这些酸性物质的存在，使得皮肤表面的pH值维持在弱酸性的4.5-5.5之间。

为什么皮肤需要是弱酸性的？—— 酸性保护膜的重要性

皮肤维持在这个弱酸性的pH值至关重要,主要有以下几个核心功能：

• 抵御病菌（抑菌作用）：这是最重要的功能之一，大多数致病菌（如金黄色葡萄球菌、链球菌等）都喜欢中性（pH=7.0）或弱碱性的环境，弱酸性的环境能有效抑制这些有害细菌、真菌的滋生和繁殖,保护皮肤免受感染。
• 维持皮肤屏障功能：弱酸性环境有助于维持皮肤角质层细胞间的脂质（如神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸）处于最佳状态，使皮肤屏障更加完整和坚固，有效锁住水分，防止水分流失,并抵御外界刺激。
• 调节皮肤微生态：皮肤表面存在着一个由各种微生物组成的微生态系统，弱酸性环境有利于有益菌群（如某些表皮葡萄球菌）的生长，同时抑制有害菌群,维持皮肤微生态的平衡。

不同部位的皮肤pH值有差异吗？

是的，不同部位的皮肤pH值会因皮脂腺密度、汗腺活动、水分含量等因素而略有不同：

• 头部、面部、前胸和背部：这些皮脂腺分布密集的区域，pH值相对更低（更酸性），通常在 5 - 5.0 左右。
• 四肢和躯干：皮脂腺较少，pH值会稍高一些，通常在 0 - 5.5 左右。
• 腋下、腹股沟等褶皱部位：汗腺发达，汗液分泌多，pH值会更接近中性，大约在 5 - 6.0 之间。

哪些因素会影响皮肤的pH值？

皮肤表面的pH值是一个动态平衡,会受到多种因素影响：

• 年龄：新生儿皮肤的pH值接近中性（约6.5），出生几周后会逐渐降至成人的弱酸性水平，老年人的皮肤pH值可能会再次升高，变得更偏中性，这也是老年人皮肤屏障功能减弱、更容易干燥的原因之一。
• 性别：男性皮肤的pH值通常比女性更低（更酸性），这与雄激素水平较高、皮脂分泌更旺盛有关。
• 种族：不同种族人群的皮肤pH值也存在细微差异。
• 护肤和清洁产品：这是最常见的人为影响因素。
  • 皂基类产品（碱性）：普通香皂、肥皂的pH值通常在9-11之间，长期使用会破坏酸性保护膜，导致皮肤干燥、敏感,屏障受损。
  • 氨基酸/皂基等复配洁面产品：pH值在5.5-7.0之间,相对温和。
  • 氨基酸洁面产品：pH值与皮肤接近（约5.5-6.5）,非常温和。
• 环境因素：如日晒、环境污染、季节变化（冬季干燥、夏季炎热出汗）等都会影响皮肤的pH值。

如何维护皮肤的酸性平衡？

为了维持健康的皮肤屏障,我们应该：

1. 选择温和的洁面产品：优先选择pH值呈弱酸性的洁面产品，如氨基酸洁面乳,避免使用清洁力过强的皂基肥皂或碱性洗面奶。
2. 避免过度清洁：每天早晚洗脸即可，不要频繁使用去角质产品或清洁面膜,以免破坏皮肤屏障。
3. 使用保湿和修复产品：使用含有神经酰胺、胆固醇、脂肪酸等成分的护肤品,帮助修复和强化皮肤屏障。
4. 注意防晒：紫外线会破坏皮肤屏障，影响pH值平衡,因此日常防晒非常重要。
5. 保持健康的生活方式：均衡饮食、充足睡眠、适度运动和减压,都有助于维持皮肤的整体健康。

人体皮肤的pH值在 5-5.5 之间，呈弱酸性，这是其健康的标志，这个“酸性保护膜”是皮肤抵御外界侵害、维持自身稳定和健康的第一道防线，在日常护肤中，选择和使用与皮肤pH值相匹配的温和产品,是维护皮肤健康的关键一步。