口腔内壁总咬肉，是上火还是习惯问题？

摘要： 下面我为你详细分析一下可能的原因、如何处理以及如何预防，为什么会总咬到口腔内壁？通常这不是单一原因造成的,而是多种因素共同作用的结果，主要原因可以分为以下几类：习惯性问题（最常见）...

下面我为你详细分析一下可能的原因、如何处理以及如何预防。

为什么会总咬到口腔内壁？

通常这不是单一原因造成的,而是多种因素共同作用的结果，主要原因可以分为以下几类：

习惯性问题（最常见）

• 无意识的习惯：很多人在思考、紧张、专注工作或走神时，会有不自觉的咀嚼、磨牙或用舌头、牙齿“探索”口腔内部的习惯，这种无意识的动作很容易导致误伤口腔黏膜。
• “作茧自缚”：一旦你咬到了某一块肉，即使伤口很小，它也会形成一个微小的“凸起”，这个凸起会比你周围的正常组织更容易被你的牙齿咬到，导致反复被咬，形成一个恶性循环，医学上称之为“自伤性溃疡”或“创伤性溃疡”。

牙齿或口腔结构问题

• 牙齿不齐：排列不整齐的牙齿，特别是突出的尖牙或“虎牙”，更容易在咀嚼或说话时刮伤或咬到内壁。
• 不良修复体：不合适的假牙、烤瓷牙或补牙材料，边缘粗糙或形态异常，会持续刺激或刮伤口腔黏膜。
• 智齿问题：长歪的（阻生）智齿，其牙龈组织或牙齿本身可能会成为你咬东西时的“障碍物”。
• 缺牙：后牙缺失后，前牙可能会过度承担咀嚼力，导致前牙区的内壁更容易被咬到。

生理或病理状态

• 疲劳或压力大：人在疲劳、压力大时，肌肉（包括咀嚼肌）会不自觉地紧张，可能导致牙齿咬合的细微变化，从而增加咬到内壁的风险。
• 癫痫或其他神经系统疾病：在极少数情况下，无意识的咬舌或咬颊可能是某些神经系统疾病的症状。
• 某些药物副作用：一些药物可能会引起不自主的肌肉运动。

怎么办？可以采取哪些措施？

处理这个问题可以分为“紧急处理”和“长期预防”两步走。

**第一步：紧急处理（针对已经咬到的伤口）

1. 保持口腔卫生：这是最重要的，每次饭后和睡前，用温盐水（一杯温水+半勺盐）或漱口水轻轻漱口，可以有效清洁伤口，预防感染，促进愈合。
2. 避免刺激：这几天要吃温软、清淡的食物，避免过烫、过硬、辛辣、酸性的食物（如薯片、坚果、醋、橙子等），这些都可能刺激伤口，引起疼痛。
3. 涂抹药物：
   • 促进愈合：可以使用一些口腔溃疡贴膜或散剂，如西瓜霜喷剂、冰硼散等，它们能在伤口表面形成保护膜，隔绝刺激，并促进愈合。
   • 减轻疼痛：如果疼痛难忍，药店有售含有局部麻醉成分的凝胶（如含有利多卡因的），可以暂时缓解疼痛。
4. 不要用舌头或牙齿去“玩”它：这是打破恶性循环的关键！越是去舔、去顶、去咬，伤口就越难好，反而会形成一个更硬的疤痕组织，更容易被咬到。

**第二步：长期预防（如何避免再次发生）

1. 提高意识，打破习惯：

   • 当你意识到自己又在用牙齿磨或舔口腔内壁时,立刻停下来。
   • 可以尝试在口中放一块无糖口香糖,让咀嚼肌有事可做，减少无意识的自我伤害行为。

2. 寻找并解决根本原因：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 看牙医：这是最推荐、最有效的办法，让牙医检查你的牙齿情况，看是否存在牙齿不齐、不良修复体或智齿问题，如果存在，可以通过矫正牙齿、打磨修复体或拔除智齿等方式从根本上解决问题。
   • 调整修复体：如果是因为假牙或补牙材料不合适，牙医可以帮你调整或重做。

3. 改善生活习惯：

   • 保证充足睡眠：疲劳是很多不良习惯的诱因。
   • 学会放松：通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力和焦虑。

⚠️ 何时需要看医生？

虽然大多数情况是良性的,但如果出现以下“警报信号”，请务必及时就医：

• 伤口超过2周仍未愈合。
• 伤口面积大、疼痛剧烈，影响正常进食和说话。
• 反复在同一位置发作。
• 伤口表面出现白色、条纹状或硬结，甚至伴有不明原因的颈部淋巴结肿大。
• 除了咬伤，还伴有其他不明原因的症状，如口腔内多处溃疡、长期口臭等。

医生会排除一些更严重的口腔疾病,如白斑、扁平苔藓甚至口腔癌的可能性。

总结一下

短期：用盐水漱口，注意饮食，别去舔伤口，用点药促进愈合。 长期：去看牙医，找出牙齿或修复体上的问题，这是最治本的方法，也要注意调整自己的生活习惯，改掉无意识的坏习惯。

希望这些信息能帮到你,祝你早日康复！