晒伤的皮肤为什么会痒

摘要： 晒伤的皮肤痒，主要是因为紫外线对皮肤造成了损伤，引发了皮肤的炎症反应，下面我们来详细分解一下这个过程：晒伤后皮肤发痒的“幕后黑手”核心原因：紫外线导致的细胞损伤和炎症反应第一步：细...

晒伤的皮肤痒，主要是因为紫外线对皮肤造成了损伤，引发了皮肤的炎症反应。

下面我们来详细分解一下这个过程：

晒伤后皮肤发痒的“幕后黑手”

核心原因：紫外线导致的细胞损伤和炎症反应

• 第一步：细胞被“炸伤” 当你长时间暴露在阳光下，皮肤中的角质形成细胞会吸收过量的紫外线（主要是UVA和UVB），这会导致细胞内的DNA、蛋白质和细胞膜被直接破坏，就像细胞被“炸伤”了一样。

• 第二步：发出“求救信号” 受伤的细胞会立刻释放出多种化学物质，这些物质就像是求救信号弹,主要扮演两个角色：

  • 炎症介质: 比如组胺、前列腺素、白三烯等，这些物质是引发炎症反应的“总指挥”。
  • 细胞因子: 比如白细胞介素-1、白细胞介素-6、肿瘤坏死因子等，它们负责召集更多的“救援部队”（免疫细胞）赶到现场。

• 第三步：免疫系统“大举进攻”与“警报”

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 血管扩张和通透性增加： 炎症介质会刺激皮肤中的毛细血管扩张，并增加其通透性，这导致血液中的血浆、免疫细胞（如中性粒细胞、巨噬细胞）等物质渗漏到皮肤组织中，这就是为什么晒伤的皮肤会变红、发热、肿胀。
  • 神经末梢被刺激： 这就是痒的直接原因！上述所有这些化学物质（组胺、前列腺素等）会直接刺激皮肤下的感觉神经末梢，这些神经末梢将“有东西在刺激我！”的信号传递给大脑，大脑将其解读为“痒”。

痒 = 紫外线损伤 → 细胞释放化学物质 → 刺激神经末梢 → 大脑产生痒感。

为什么“痒”而不是“痛”？

这是一个很好的问题，在炎症反应的早期，组胺等物质会优先刺激引起痒的神经纤维，而随着炎症加剧，细胞损伤更严重，会释放更多引起痛的物质（如缓激肽），这时痛感就会超过痒感，所以很多人在晒伤初期会觉得痒,过一两天后可能会觉得又痛又痒。

为什么皮肤会“脱皮”？

这与痒也密切相关，当紫外线损伤过于严重时，一些受损的角质形成细胞会主动启动“程序性死亡”（凋亡），以便让健康的细胞取而代之，免疫系统为了清除受损细胞，也会导致表皮和真皮连接处松动，这些受损的、无用的表皮层就会以脱皮的形式被身体清除掉，脱皮的过程本身也会刺激到皮肤,带来痒感。

晒伤后皮肤痒的“症状包”：

• 痒: 炎症介质刺激神经末梢。
• 红: 毛细血管扩张。
• 热: 血流加快,热量增加。
• 肿: 血管通透性增加,液体渗出。
• 痛: 后期炎症加剧,神经受到更强烈刺激。
• 脱皮: 身体在清除受损的表皮细胞。

如何应对晒伤后的痒感？

处理的核心是降温、舒缓、保湿和修复，而不是“止痒”本身。

1. 立即降温（最重要的一步）：

   • 用冷敷或用冷水淋浴（避免用热水或肥皂），帮助收缩扩张的血管，减少炎症介质的释放,从而快速缓解痒感和灼热感。
   • 可以用干净的毛巾包裹冰袋进行冷敷，每次15-20分钟。

2. 温和保湿和修复：

   • 避免使用刺激性产品： 停止使用任何含有酒精、香精、果酸等刺激性成分的护肤品。
   • 使用成分简单的保湿霜： 选择含有芦荟、燕麦、神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜或凝胶，这些成分可以镇静皮肤、锁住水分、促进皮肤屏障修复。
   • 多喝水： 帮助身体从内部补充水分,缓解皮肤干燥。

3. 避免抓挠：

   • 抓挠会进一步破坏已经受损的皮肤屏障，增加感染风险，还可能留下色素沉着或疤痕，如果痒得厉害，可以尝试轻拍或冷敷来代替抓挠。

4. 非处方药膏：

   • 如果痒感非常严重，可以在药师或医生指导下，使用低浓度的氢化可的松乳膏等弱效激素药膏，它们能有效抑制炎症反应，快速止痒,但不宜长期大面积使用。
   • 也可以选择含有炉甘石洗剂的产品,它有收敛和止痒的效果。

5. 等待和自愈：

   晒伤后的皮肤需要时间来修复，这个过程通常需要几天到一周，在此期间，做好上述的舒缓工作,耐心等待皮肤自然恢复。

最重要的提醒：预防永远胜于治疗！

• 防晒！防晒！防晒！ 无论晴天阴天，室内室外，都要涂抹足量的广谱防晒霜（SPF 30+， PA+++或更高）。
• 避免在紫外线最强的时间段（上午10点至下午4点）长时间暴晒。
• 穿戴防晒衣、宽边帽和太阳镜。

希望这个解释能帮助你更好地理解晒伤后皮肤发痒的原因,并知道如何正确处理它！