脸皮肤发黄是什么原因

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摘要： 生理性/生活习惯性原因（最常见）这类原因通常不涉及疾病,通过调整生活习惯可以得到改善，日晒（光老化）：原因：紫外线会刺激皮肤产生黑色素来自我保护，长期或过度的日晒，尤其是在没有做好...

生理性/生活习惯性原因（最常见）

这类原因通常不涉及疾病,通过调整生活习惯可以得到改善。

（图片来源网络，侵删）

日晒（光老化）：
- 原因：紫外线会刺激皮肤产生黑色素来自我保护，长期或过度的日晒，尤其是在没有做好防晒的情况下，会导致皮肤中的黑色素含量增加，使肤色整体变深、变黄。
- 特点：通常是脸颊、额头、鼻子等暴露在外的部位更明显。
不良饮食习惯：
- 原因：
  - 摄入过多胡萝卜素：短期内大量食用胡萝卜、南瓜、橘子、芒果等富含β-胡萝卜素的食物，身体来不及代谢，胡萝卜素会沉积在皮肤角质层，导致手掌、脚掌和脸部皮肤发黄，称为“胡萝卜素血症”。
  - 高糖、高油饮食：长期摄入过多糖分和油脂，会导致体内产生“晚期糖基化终末产物”（AGEs），它会使胶原蛋白变性、肤色暗沉、发黄、失去弹性。
- 特点：胡萝卜素血症通常在调整饮食后会自行消退。
熬夜与睡眠不足：
- 原因：熬夜会影响肝脏的解毒功能和身体的代谢循环，肝脏无法有效清除体内的毒素和胆红素，胆红素代谢异常可能导致皮肤发黄，血液循环不畅，皮肤得不到充足的氧气和营养,也会显得暗沉无光。
- 特点：常伴有黑眼圈、眼袋和皮肤粗糙。
皮肤缺水：
（图片来源网络，侵删）
- 原因：当皮肤角质层含水量降低时，皮肤会变得干燥、粗糙，光线在干燥的皮肤表面会发生漫反射，而不是镜面反射，使得皮肤看起来暗淡、发黄,缺乏光泽。
- 特点：皮肤紧绷、有细纹、脱屑。
卸妆不彻底/清洁不当：
- 原因：彩妆、防晒霜或空气中的污垢如果清洁不干净，会堵塞毛孔，导致角质层增厚、肤色暗沉，长期如此，皮肤会显得粗糙、发黄。
自然衰老：
- 原因：随着年龄增长，皮肤的新陈代谢速度减慢，黑色素更容易沉积，胶原蛋白和弹性纤维流失，皮肤变薄、失去支撑，透出皮下脂肪的淡黄色,同时也会显得暗沉。

病理性原因（需要警惕）

如果皮肤发黄是突然出现的，并且伴有其他身体不适，则可能与某些疾病有关,应及时就医。

肝脏问题：
（图片来源网络，侵删）
- 原因：这是导致皮肤发黄最需要警惕的病理性原因，当肝脏功能受损（如肝炎、肝硬化、胆管堵塞等），无法正常代谢和排泄胆红素时，胆红素会进入血液，导致皮肤、眼白（巩膜）和黏膜发黄，这种情况称为“黄疸”。
- 特点：
  - 肤色：均匀的、柠檬黄色或深黄色。
  - 伴随症状：眼白发黄、尿液颜色加深（如浓茶色）、大便颜色变浅（灰白色）、乏力、食欲不振、恶心、右上腹不适等。
- 建议：一旦发现眼白也发黄，务必立即就医检查肝功能！
贫血：
- 原因：特别是缺铁性贫血，血红蛋白不足，血液携带氧气的能力下降，皮肤和黏膜会因为得不到充足的氧气而显得苍白、蜡黄,没有血色。
- 特点：除了脸色发黄，还常伴有头晕、乏力、心慌、注意力不集中等症状。
消化系统疾病：
- 原因：如慢性胃炎、消化不良等，会影响营养的吸收，导致身体缺乏维生素和矿物质，使皮肤营养不良,变得暗黄。
糖尿病：
- 原因：如前所述，高血糖会产生AGEs，导致皮肤发黄、晦暗,并且伤口愈合缓慢。

皮肤本身的问题

皮肤黄褐斑：
- 原因：这是一种常见的色素沉着性皮肤病，与遗传、激素水平（如怀孕、避孕药）、日晒等因素有关，表现为面颊、额头、上唇等部位出现边界不清的褐色或黄褐色斑片。
- 特点：斑片状,不是整体肤色发黄。

如何改善和应对？

防晒是第一要务：
- 无论晴天阴天，每天都要涂抹防晒霜（SPF30+，PA+++以上）。
- 外出时尽量使用遮阳伞、帽子、墨镜等硬防晒措施。
调整饮食结构：
- 均衡营养：多吃富含维生素C、E（抗氧化）和维生素A（促进皮肤更新）的蔬果，如西红柿、西兰花、奇异果、坚果等。
- 减少糖油：控制甜食、油炸食品、含糖饮料的摄入。
- 多喝水：保持身体和皮肤水分充足。
保证充足睡眠：

尽量在晚上11点前入睡，保证7-8小时的高质量睡眠,让肝脏和身体得到充分休息和修复。
温和彻底的护肤：
- 清洁：早晚使用温和的洁面产品,彻底卸妆。
- 保湿：使用适合自己肤质的保湿产品,维持皮肤屏障健康。
- 抗氧化：可以在护肤流程中加入含有维生素C、烟酰胺、阿魏酸等成分的精华，帮助提亮肤色、对抗暗沉。
积极运动：

规律的有氧运动（如慢跑、游泳）可以促进血液循环，加快新陈代谢,让皮肤红润有光泽。
及时就医检查：
- 如果排除了生活习惯因素，皮肤发黄问题依然严重，或者伴有眼白发黄、身体乏力、食欲不振等症状，请务必立即去看医生，进行肝功能、血常规等相关检查,以排除潜在的健康问题。