牙齿磨口腔内壁怎么缓解？

摘要： 我们来分析一下为什么会发生这种情况，然后再给出具体的解决方法和应对措施，为什么会磨口腔内壁？主要原因可以分为以下几类：咬合问题（最常见）：牙齿不齐：某些牙齿过长、过锐，或者牙齿排列...

我们来分析一下为什么会发生这种情况，然后再给出具体的解决方法和应对措施。

为什么会磨口腔内壁？

主要原因可以分为以下几类：

1. 咬合问题（最常见）：

   • 牙齿不齐：某些牙齿过长、过锐，或者牙齿排列拥挤，在咀嚼或吞咽时，舌头、脸颊或嘴唇不小心就会被这些“尖牙”咬到。
   • 假牙或牙套问题：新安装的假牙、牙套或正在矫正的牙套，如果边缘不光滑或位置不合适，会反复摩擦口腔黏膜。
   • 缺失牙：牙齿缺失后，对颌的牙齿会因为没有对抗而伸长，形成尖锐的边缘，容易咬到。

2. 不良习惯：

   • 无意识咬唇/咬颊：很多人在思考、紧张或专注时会不自觉地咬自己的嘴唇或脸颊内侧，这是一种非常常见的习惯，会造成局部创伤。
   • 磨牙症（Bruxism）：夜间或白天不自觉地磨牙或紧咬牙，磨牙会产生巨大的咬合力，虽然主要目标是牙齿，但有时也会波及到口腔软组织，造成咬伤。

3. 精神心理因素：

   
   （图片来源网络，侵删）

   压力、焦虑、紧张等情绪问题常常是导致无意识咬唇/颊和磨牙症的“幕后黑手”。

4. 口腔溃疡或炎症：

   口腔溃疡本身会形成凹陷,在说话或咀嚼时，牙齿可能会不小心“硌”到溃疡边缘，造成二次伤害，形成恶性循环。

5. 某些疾病：

   
   （图片来源网络，侵删）

   在少数情况下,反复发作的口腔内壁咬伤可能与一些全身性疾病或神经系统问题有关，但这种情况相对少见。

怎么办？——分步解决方案

您可以按照以下步骤来处理和改善这个问题：

第一步：紧急处理和缓解不适

如果已经出现伤口或溃疡,可以这样做：

1. 保持口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，防止细菌感染伤口。
2. 调整饮食：
   • 避免：辛辣、过烫、过硬、过酸的食物，这些会刺激伤口，加重疼痛。
   • 选择：温凉的、软烂的食物，如粥、面条、酸奶等。
3. 使用药物：
   • 非处方药：可以去药店购买口腔溃疡贴、西瓜霜喷剂、康复新液等，它们能缓解疼痛、促进愈合。
   • 止痛凝胶：含有局部麻醉成分的凝胶（如利多卡因凝胶）可以在进食前涂抹，有效止痛。
4. 用温盐水漱口：每天用温盐水（一杯温水+半茶匙盐）漱口数次，可以帮助清洁伤口、减轻炎症。

第二步：找到并解决根本原因

这是最关键的一步,否则伤口会反复发作。

1. 自我检查：

   • 观察：对着镜子，看看是哪颗牙齿在作怪，是不是有特别尖锐的牙尖？或者新补的牙、戴的牙套有棱角？
   • 反思习惯：回想一下自己是不是经常咬嘴唇或脸颊？有没有在压力大的时候更严重？

2. 寻求专业帮助（强烈推荐）：

   • 看牙医：这是解决问题的最佳途径，牙医可以：

     • 调磨牙齿：如果是因为牙齿尖锐，牙医可以用专业的工具将尖锐的牙尖磨圆滑，这是最直接有效的解决方法。
     • 修复假牙/牙套：如果是假牙或牙套不合适，牙医可以进行调整或重做。
     • 检查咬合：全面评估您的咬合关系，判断是否存在深覆合等问题。
     • 制作夜磨牙垫：如果是夜间磨牙，牙医可以为您量身定做一个专门的夜磨牙垫，在睡觉时佩戴，以分散咬合力，保护牙齿和口腔软组织。

   • 看心理医生/咨询师：如果问题主要与压力、焦虑等情绪有关，寻求心理咨询师的帮助，学习压力管理技巧，从根源上改掉咬唇/颊的习惯。

如何预防？

1. 定期看牙医：每年至少进行1-2次口腔检查和洁牙，及时发现并处理潜在的牙齿问题。
2. 改掉不良习惯：有意识地提醒自己不要咬嘴唇、脸颊或舌头，可以在被咬到的部位涂上凡士林，形成一层保护膜，并提醒自己不要去咬。
3. 管理压力：通过运动、冥想、听音乐、充足睡眠等方式来缓解压力和焦虑。
4. 注意口腔保护：在进行一些可能撞击到口腔的运动时，佩戴运动护齿套。

短期：通过调整饮食、保持卫生和使用非处方药来缓解疼痛，促进愈合。 长期：务必去看牙医，找出是哪颗牙齿或什么原因造成的，并进行针对性的处理（如调磨牙齿），审视自己的生活习惯，特别是精神压力，从根源上解决问题。

如果伤口持续不愈（超过两周），或者范围很大、疼痛剧烈，请立即就医，排除其他疾病的可能性。