皮肤pH值到底是多少？

摘要： 核心答案健康人体的皮肤表面pH值呈弱酸性，通常在 5到6.5 之间，平均约为 5，这个弱酸性的环境被称为“酸性保护膜”（Acid Mantle）,是皮肤健康的第一道防线，为什么皮肤...

核心答案

健康人体的皮肤表面pH值呈弱酸性，通常在 5到6.5 之间，平均约为 5。

这个弱酸性的环境被称为“酸性保护膜”（Acid Mantle）,是皮肤健康的第一道防线。

为什么皮肤是弱酸性的？

这并非偶然,而是皮肤自身生理活动的结果：

1. 皮脂腺分泌的皮脂：皮脂中含有甘油三酯、脂肪酸等，这些物质会被皮肤表面的微生物（特别是痤疮丙酸杆菌）分解,产生游离脂肪酸。
2. 汗腺分泌的汗液：汗液中含有乳酸,这也是一种酸性物质。
3. 新陈代谢产物：皮肤细胞在代谢过程中也会产生一些酸性物质。

这些物质混合在一起，共同形成了覆盖在皮肤最外层的、薄薄的弱酸性保护膜。

这个“酸性保护膜”有什么重要作用？

维持皮肤的弱酸性状态至关重要,主要有以下几个关键作用：

1. 抑制细菌滋生：

   • 大多数有害的致病菌（如金黄色葡萄球菌）是喜碱性的,它们在弱酸性环境下难以生长繁殖。
   • 而皮肤表面的常驻有益菌（如某些乳酸杆菌）则更适应弱酸性环境,可以帮助维持皮肤微生态的平衡。
   • 这就像一道天然的“防火墙”,能有效防止皮肤感染。

2. 维持皮肤屏障功能：

   • 弱酸性环境有助于维持皮肤屏障（角质层）的完整性。
   • 它能促进角质层细胞间的“脂质”（如神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸）更好地排列和结合，形成一个致密的“砖墙结构”，有效锁住水分,抵御外界刺激。

3. 保持皮肤自然光泽与弹性：

   • 一个健康的屏障能防止水分流失，使皮肤保持水润、柔软和有光泽。
   • 也能防止外界的有害物质和刺激物轻易渗透到皮肤内部。

4. 调节酶的活性：

   
   （图片来源网络，侵删）

   皮肤表面的一些酶（如角质层中的蛋白酶）需要在特定的pH值下才能正常工作，参与老废角质的脱落和更新,维持皮肤的光滑。

什么因素会影响皮肤的pH值？

皮肤的pH值并不是一成不变的,它会受到多种因素的影响：

• 身体部位：不同部位的皮肤pH值有差异，前额、手臂等皮脂分泌旺盛的部位pH值较低（更酸），而手肘、脚跟等角质层较厚的部位pH值较高（偏中性）。
• 年龄：新生儿的皮肤pH值接近中性（约6.5-7.0），出生后几周内逐渐形成酸性保护膜，随着年龄增长，皮肤pH值会逐渐升高（变得更偏碱性），这也是老年人皮肤更容易干燥、敏感的原因之一。
• 性别：男性的皮肤pH值比女性更低（更酸），这与雄激素水平较高、皮脂分泌更旺盛有关。
• 种族：不同种族人群的皮肤pH值也存在细微差异。
• 生活方式与护理产品：
  • 肥皂和强碱性清洁剂：会严重破坏酸性保护膜，使皮肤pH值升高，导致干燥、紧绷、屏障受损。
  • 合适的洁面产品：pH值在5.5左右的弱酸性洁面产品（如大多数氨基酸洁面乳）能温和清洁,并帮助维持皮肤的健康pH值。
  • 保湿和防晒产品：优质的护肤品可以帮助修复和维持屏障功能,从而稳定皮肤的pH值。

健康皮肤的pH值是弱酸性的（约4.5-6.5），这个弱酸性的“酸性保护膜”是皮肤健康的基石，它能抑制细菌、保护屏障、锁住水分。

在选择护肤品时，尤其是洁面和日常护理产品，优先选择pH值接近皮肤生理值（弱酸性）的产品,是维护皮肤健康的重要一步。