碳水食物有哪些？ 碳水化合物（Carbs） 是我们身体最主要的能量来源,它主要分为三大类：（图片来源网络，侵删） 糖：单糖和双糖，是“简单碳水”，吸收快,能迅速提供能量。 淀粉：多糖，是“复杂碳水”，需要较长时间消化,能提供持续的能量。 膳食纤维：也是一种多糖，但人体不能消化吸收,但对肠道健康至关重要。 了解了分类，...
