哪些食物含碳水化合物高 为了更清晰地回答，我将高碳水化合物食物分为几大类,并说明它们的特点和影响。（图片来源网络，侵删） 精制碳水化合物（需特别注意，建议适量） 这类食物经过深度加工，去除了大部分的膳食纤维、维生素和矿物质，导致升糖指数高，容易引起血糖快速上升和下降,饱腹感差。 主食类： 白米饭、白馒头、白面包、白面条： ...
