低脂肪高蛋白食物有哪些 肉类和禽类 这类食物是优质蛋白的极佳来源,关键在于选择瘦肉部位和健康的烹饪方式。（图片来源网络，侵删） 鸡胸肉 特点：堪称“黄金蛋白质来源”，脂肪含量极低（尤其是去皮后），蛋白质含量高，价格亲民。 建议：去皮后烤、煮、蒸或使用少量油快炒，避免油炸。 火鸡肉 特点：与鸡胸肉类似，脂肪含量低，蛋白质含量...
