哪些食物胶原蛋白含量高？ 胶原蛋白是一种重要的蛋白质,广泛存在于动物的皮肤、骨骼、筋膜和结缔组织中，随着年龄增长，身体自身合成的胶原蛋白会减少，因此通过饮食适当补充是很多人的选择。（图片来源网络，侵删） 下面我将食物分为两大类：“直接补充”和“间接促进合成”，并列举具体的高含量食物。 直接补充胶原蛋白的食物（富含胶原蛋白） ...
含胶原蛋白的食物和水果 胶原蛋白本身是一种大分子蛋白质，我们直接吃进去的胶原蛋白，无论是来自动物还是植物，都无法被身体直接吸收并“变成”你脸上的胶原蛋白。（图片来源网络，侵删） 我们的身体需要分解食物中的蛋白质为氨基酸和多肽，然后利用这些“原料”在体内自行合成胶原蛋白,我们真正要做的是： 摄入合成胶原蛋白的“原料”（如特定...
哪些食物富含胶原蛋白？ 下面我将为您详细梳理哪些食物富含胶原蛋白,并提供一些实用的建议。（图片来源网络，侵删） 富含胶原蛋白的动物性食物（直接来源） 这些食物是胶原蛋白最直接的来源,但因为胶原蛋白的结构较大，直接食用人体的吸收率有限。 畜肉类 猪皮：是公认的“胶原蛋白之王”，无论是红烧、炸猪皮还是做成肉皮冻，都是补充胶原蛋...
