缺钙吃什么食物补充最快？ 吸收快：指食物中的钙能被肠道迅速吸收进入血液。 效率高：指在单位食物中，能被身体有效利用的钙含量高。 单纯追求“吸收快”可能并不等于“补钙效果好”，因为最终要看有多少钙能真正沉积到骨骼里，我会为您提供一个综合方案，既包含吸收快的食物，也包含效率最高的食物。（图片来源网络，侵删） 吸收最快的钙来源（“...
