哪些食物富含不饱和脂肪酸？ 单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，后者又包括我们常听说的Omega-3和Omega-6脂肪酸。（图片来源网络，侵删） 下面我将为您详细列出富含这些脂肪酸的食物,并进行分类说明。 富含单不饱和脂肪酸 的食物 单不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,稳定血糖，是“地中海饮食”的核心健康成分。 食物类别...
哪些食物富含不饱和脂肪酸？ 单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，下面我将为您详细介绍富含这些脂肪酸的食物，并提供一些实用的建议。（图片来源网络，侵删） 富含单不饱和脂肪酸 的食物 单不饱和脂肪酸有助于降低“坏胆固醇”（低密度脂蛋白 LDL），同时维持或提高“好胆固醇”（高密度脂蛋白 HDL），对心脏健康非常有益。 植物油类 这是单...
