中老年补钙最快吃什么食物最好？ 补钙“快”与“好”的关键 我们要理解“最好最快”的含义：（图片来源网络，侵删） “最好”：指的是钙含量高、吸收率好、对中老年身体负担小、同时能兼顾骨骼健康的综合食物。 “最快”：指的是能被身体高效利用，不浪费,不产生副作用。 对于中老年人来说，单纯追求“快”可能带来风险（如高钙血症、肾结石等），我们...
