吃什么食物可以解决便秘 下面我将为你详细解析应该吃什么，为什么有效,以及一些实用建议。（图片来源网络，侵删） 便秘“救星”食物清单 这些食物富含不同类型的膳食纤维、水分或天然油脂,能有效促进肠道蠕动。 富含“可溶性膳食纤维”的食物（像海绵，吸水膨胀） 这类纤维能吸收水分，使大便变软,更容易排出。 燕麦：早餐的最佳选择，燕麦...
