哪些食物清淡又好消化？ 主食类 (提供能量，首选精细谷物) 主食是能量的主要来源，选择经过精细加工的谷物，去除了大部分粗纤维,更容易消化。（图片来源网络，侵删） 首选推荐： 白米饭/粥： 粥是最佳选择，尤其是小米粥、白米粥、大米粥，粥经过长时间熬煮，米粒软烂,容易消化吸收。 烂面条/面片汤： 煮得非常软烂的面条或面片,汤可...
