老年人吃什么食物补钙效果最好？ 老年人补钙不能只看钙含量，更要考虑吸收率和综合营养，以下为您详细梳理了补钙效果最好的食物类别和具体选择,并附上实用建议。（图片来源网络，侵删） 首选：高效补钙且吸收率高的食物 这类食物是老年人补钙的“主力军”,尤其推荐奶制品和豆制品。 奶制品 - 补钙的“黄金标准” 奶制品是公认的最佳补钙来源，不仅...
