黑发吃什么食物可以改善 下面我将从核心营养素、推荐食物、饮食原则和中医食疗几个方面，为你详细解答。（图片来源网络，侵删） 核心营养素：你需要知道的关键元素 优质蛋白质 作用：头发的主要成分就是角蛋白，没有足够的蛋白质，头发会变得脆弱、易断、生长缓慢。 来源：鱼、禽（鸡、鸭）、瘦肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、豆类（黄豆、黑豆、...
