心脏不好吃什么食物最护心？ 对于心脏不好的人,饮食总的原则是：“四多四少”，即多摄入不饱和脂肪酸、膳食纤维、抗氧化物和优质蛋白；减少摄入饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇和钠盐。 下面我将为您详细列出应该多吃的食物、需要少吃的食物，以及一些实用的饮食建议。 应该多吃的“护心”食物 这些食物富含对心脏有益的营养素,有助于降低血压、血脂，...
哪些食物能护心？日常饮食怎么选？ 对心脏有益的食物，核心原则是“抗炎、抗氧化、低钠、富含不饱和脂肪酸、高纤维”，通过选择这些食物，可以帮助降低血压、改善胆固醇水平、减少血管炎症,从而维护心血管健康。（图片来源网络，侵删） 下面我将食物分为几大类,并详细说明它们的好处和具体例子。 优质脂肪来源（“好脂肪”） 这类脂肪有助于降低“坏胆固...
