200千卡的食物具体有哪些？ 为了让你有一个直观的感受，我将从低能量密度到高能量密度,列举一些常见食物的分量。（图片来源网络，侵删） 核心概念：能量密度 低能量密度食物：通常是水分和膳食纤维含量高的食物，如大部分蔬菜、水果，你可以吃很多,但摄入的热量不高。 高能量密度食物：通常是脂肪和糖分含量高的食物，如油炸食品、甜点、坚果,吃...
