缺镁最快补充食物有哪些？ 以下是根据“镁含量高”和“吸收效率”综合排序的食物清单，您可以根据自己的喜好来选择。（图片来源网络，侵删） 第一梯队：最快见效的“镁”中王者 这些食物是镁含量的佼佼者,少量就能提供大量的镁，是首选。 绿叶蔬菜 为什么快？ 不仅镁含量高，而且富含多种促进吸收的营养素，是补充镁的“高效来源”。 推荐食物...
