补充蛋白质，哪些食物最有效？ 补充蛋白质的食物来源非常广泛，主要可以分为两大类：动物性蛋白和植物性蛋白,还有一些加工过的蛋白质补充剂。（图片来源网络，侵删） 下面为您详细介绍各类富含蛋白质的食物,并附上一些选择建议。 动物性蛋白 动物性蛋白通常被称为“优质蛋白”，因为它们氨基酸种类齐全、比例均衡，并且人体吸收利用率高。 肉类 红...
