降胆固醇的10种食物，哪种最有效？ 降低胆固醇的10种超级食物 燕麦 核心成分： β-葡聚糖（一种可溶性膳食纤维） 作用原理： β-葡聚糖在消化系统中会形成凝胶状物质，像海绵一样“吸收”血液中的低密度脂蛋白（LDL，即“坏胆固醇”），并将其排出体外,从而阻止其被身体吸收。 食用建议： 每天早餐吃一碗燕麦片（约40-50克干燕麦）是很好...
