累吃什么食物能快速补充能量？ 如果你是“身体累”（体力消耗大、运动后） 这种累主要是因为能量消耗和肌肉疲劳,需要补充能量和修复肌肉。（图片来源网络，侵删） 核心原则：快速补充碳水化合物 + 适量蛋白质 快速补充能量（碳水化合物）： 香蕉： 运动界的“完美食物”，富含钾元素，能防止因出汗过多导致的肌肉抽筋和疲劳,同时能快速补充能量...
