缺维生素D吃什么食物最有效？ 以下是富含维生素D的食物,可以分为几大类：（图片来源网络，侵删） 天然食物来源 高脂肪鱼类 (最佳来源) 这是天然食物中维生素D含量最丰富的类别,是补充的首选。 三文鱼：尤其是野生三文鱼，维生素D含量极高。 金枪鱼：包括新鲜和罐头装（水浸或橄榄油浸）。 鲭鱼：也是一种富含脂肪和维生素D的鱼类。 沙丁...
