经期前吃对食物能缓解不适吗？ 以下是月经期前推荐吃的食物，以及应该避免的食物,并附上一些贴心的小贴士。（图片来源网络，侵删） 经前期宜吃的“黄金食物” 这些食物主要围绕稳定血糖、补充矿物质、缓解炎症、调节情绪这几个核心目标。 富含“镁”的食物——天然的情绪稳定剂 镁可以帮助放松肌肉、缓解焦虑和紧张情绪，对经前期的情绪波动、乳房胀...
