健身高蛋白食物怎么选才高效？ 健身时摄入足够的蛋白质对于肌肉修复、生长和身体恢复至关重要，下面我为你整理了一份非常全面的高蛋白质食物清单，并按照类别划分,同时提供了一些实用的选择建议。（图片来源网络，侵删） 优质蛋白质食物清单 动物性蛋白 (通常为“完全蛋白”，含所有9种必需氨基酸) 首选：鸡胸肉 优点：性价比之王，蛋白质含量极...
