血脂高胆固醇高，吃什么食物最降？ 饮食核心原则 减少“坏”脂肪：（图片来源网络，侵删） 饱和脂肪：主要来源是动物脂肪，如肥肉、猪油、黄油、奶油等，它会直接升高“坏胆固醇”（LDL-C）。 反式脂肪：这是“最坏”的脂肪，不仅升高坏胆固醇，还会降低“好胆固醇”（HDL-C），主要来源是油炸食品、糕点、饼干、人造奶油、起酥油等加工食品，购...
