哪些食物能高效清肠通便？ 清肠通便、保持肠道健康是维持整体健康的重要一环，通过饮食来调理是最直接、最有效的方法之一。（图片来源网络，侵删） 以下是几大类非常有利于清肠通便的食物,并附有详细的解释和食用建议。 富含膳食纤维的食物（核心主力） 膳食纤维是“清道夫”，它不被人体吸收,但能极大地促进肠道蠕动。 全谷物和杂豆类 它们是...
