吃什么能快速紧致皮肤？ 这些食物要多吃（皮肤的“紧致营养剂”） 优质蛋白质：胶原蛋白的“原材料” 胶原蛋白是皮肤真皮层的主要结构蛋白,像一张“网”一样支撑着皮肤，让皮肤饱满有弹性，没有足够的蛋白质，胶原蛋白就无从谈起。（图片来源网络，侵删） 来源： 动物性蛋白： 鱼肉（特别是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼）、鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋...
