哪些食物能同时提升硬度和持久力？ 身体硬度：通常指骨骼、牙齿的坚固程度,以及肌肉的耐力和力量。 持久力：主要指身体在长时间活动中的耐力、精力和抗疲劳能力。 下面我将从这两个方面,为您提供一份详细的食物清单和饮食建议。（图片来源网络，侵删） 第一部分：提高“身体硬度”的食物 这里的“硬度”主要指骨骼和肌肉的强度，核心是补充构建身体“钢...
