哺乳期吃什么能快速提升免疫力？ 核心营养素及其食物来源 免疫力不是靠单一食物，而是多种营养素协同作用的结果,请重点关注以下几类营养素：（图片来源网络，侵删） 优质蛋白质 蛋白质是构成免疫细胞（如抗体、白细胞）和抗体的基础原料。 推荐食物： 鱼、禽、肉： 三文鱼、鳕鱼、鸡胸肉、瘦牛肉等，鱼类还富含Omega-3脂肪酸。 蛋类： 鸡蛋...
