月经前乳房胀痛，吃这些食物能缓解吗？ 以下是一些在月经前应该多吃的食物类别和具体推荐,以及需要避免的食物。（图片来源网络，侵删） 推荐多吃的食物（“宜”吃） 这些食物富含对缓解经前不适有益的营养素。 富含“好”脂肪的食物 作用：帮助身体制造更平衡的前列腺素，这种物质可以缓解疼痛和炎症。 推荐食物： 深海鱼类：如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，富...
