130卡路里到底等于多少食物？ 1克碳水化合物 ≈ 4大卡 1克蛋白质 ≈ 4大卡 1克脂肪 ≈ 9大卡 脂肪是热量最高的营养素,所以高脂肪的食物体积小但热量高。（图片来源网络，侵删） “一口零食”类 (约130大卡) 这类食物通常体积很小,但热量不低，吃几口就轻松摄入130大卡。 薯片/薯条： 大约 15-20片 普通原味薯片，...
