女人吃什么能吃出年轻好皮肤？ 核心原则：抗氧化 + 抗糖化 + 补水 + 优质蛋白 记住这四大原则,就能抓住饮食养肤的关键： 抗氧化（对抗自由基）： 自由基是导致皮肤衰老（长斑、松弛、皱纹）的元凶,我们需要通过摄入抗氧化剂来中和它们。 抗糖化（减少AGEs）： 糖分摄入过多，会与皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白发生“糖化反应”，生成晚...
