哪些食物富含膳食纤维？ 富含膳食纤维的食物非常多，它们主要来源于植物性食物，为了方便您理解和选择，我将它们分为几大类,并列举具体例子和它们的纤维含量特点。 核心要点：膳食纤维是什么？ 膳食纤维是植物中不能被人体消化吸收的碳水化合物，但它对健康至关重要,主要分为两大类： 可溶性纤维：能溶于水，形成凝胶状物质，有助于降低胆固醇...
