胃胀气吃这些食物真的能缓解吗？ 推荐吃的食物（“解气”食物清单） 这些食物可以帮助您缓解胀气,促进肠道健康。 温和易消化的主食 粥类：白米粥、小米粥、燕麦粥，它们质地柔软，能减轻胃的负担,为身体提供能量。 面条：清汤面、烂面条，容易消化,且汤水有助于消化。 馒头、花卷：经过发酵，更容易消化,但避免过于油腻的。 富含膳食纤维的蔬菜（...
