富含叶酸的食物水果有哪些？ 核心摘要 叶酸是一种水溶性B族维生素（维生素B9），对人体至关重要，尤其在细胞生长、DNA合成和红细胞形成中扮演关键角色，对于备孕期、孕期女性来说，充足的叶酸摄入能有效预防胎儿神经管畸形（如脊柱裂、无脑儿）。（图片来源网络，侵删） 补充叶酸的黄金法则：食补为主，补充剂为辅。 食物中的叶酸更易被身体吸...
