哪些食物富含B族维生素？ 以下是含有丰富B族维生素的食物分类,并重点标注了某些维生素含量特别突出的食物。（图片来源网络，侵删） B族维生素成员及其主要食物来源 B族维生素主要包括以下8种,它们常被统称为“B族复合维生素”： 维生素 主要生理功能 食物来源（含量从高到低） B1 (硫胺素) 能量代谢，维持神经和心脏功能 酵母、...
哪些食物富含B族维生素？ B族维生素家族成员及其食物来源 B族维生素主要包括：B1 (硫胺素)、B2 (核黄素)、B3 (烟酸)、B5 (泛酸)、B6 (吡哆醇)、B7 (生物素)、B9 (叶酸)、B12 (钴胺素)。（图片来源网络，侵删） 全谷物和豆类 这是B族维生素的“宝库”，特别是未经精加工的完整谷物。 富含种类：B1...
