高蛋白食物排行榜，哪些食物蛋白含量最高？ 衡量标准： 表格中的数据均为 每100克可食用部分 的大致蛋白质含量，具体数值会因烹饪方式、食物品种和来源（如养殖方式）而略有差异。 动物 vs. 植物： 动物蛋白通常为“完全蛋白”，含有人体所需的全部9种必需氨基酸，吸收率更高，植物蛋白则多为“不完全蛋白”,需要通过多种食物搭配来获取全部必需氨基酸...
