高蛋白的食物有哪些可以吃 高蛋白食物非常丰富,我们可以把它们分为几大类，这样您可以根据自己的喜好和需求来选择。（图片来源网络，侵删） 动物性蛋白（优质蛋白来源） 动物性蛋白通常被认为是“完全蛋白”，因为它们含有人体所需的所有9种必需氨基酸，并且消化吸收率较高。 肉类 禽肉： 鸡胸肉、去皮鸡腿肉、火鸡肉。特点： 鸡胸肉是健身人...
