失眠吃什么食物能调整？ 下面我将从“应该多吃什么”和“应该少吃/避免什么”两个方面，为您详细梳理一份“助眠饮食指南”。（图片来源网络，侵删） 多吃这些“助眠”食物 这些食物主要通过提供色氨酸、镁、钙、B族维生素等营养素，或能帮助身体合成褪黑素和血清素（“快乐激素”，能转化为褪黑素）来发挥作用。 富含色氨酸的食物 (血清素和...
