优质低蛋白食物有哪些？ “优质”在这里有两层含义：（图片来源网络，侵删） 低蛋白质含量：食物中的蛋白质含量极低。 高生物利用度：身体能高效地利用其中的蛋白质（或氨基酸），产生的代谢废物（如含氮废物）最少。 以下是几大类常见的优质低蛋白质食物,并附有详细的说明和例子。 低蛋白主食类 这是低蛋白饮食中最重要的一类，因为传统主食...
蛋白质低的食物有哪些？ 核心摘要 蛋白质含量低的食物通常具有以下特点之一：（图片来源网络，侵删） 以碳水化合物为主要成分：如谷物、薯类、水果、大部分蔬菜。 以脂肪为主要成分：如烹饪用油、黄油、坚果和种子（虽然坚果也含少量蛋白质）。 水分含量极高：如汤、饮料。 第一部分：蛋白质含量极低的食物清单（每100克含蛋白质 < 2克...
