碳水化合物是哪些食物？ 碳水化合物（简称“碳水”）是人体最主要的能量来源，它就像我们身体的“燃料”，为我们日常活动、思考和工作提供动力。（图片来源网络，侵删） 碳水化合物主要可以分为两大类：简单碳水化合物和复合碳水化合物，它们的区别在于食物的结构和消化速度,对健康的影响也大不相同。 复合碳水化合物 - “优质碳水” 这类碳...
碳水化合物多的食物有哪些？ 谷物类（主食） 这是碳水化合物最经典、最主要的来源，它们提供能量、B族维生素和膳食纤维。（图片来源网络，侵删） 精制谷物（加工后，升糖指数GI较高）： 大米：尤其是白米,是亚洲饮食的核心。 小麦：磨成面粉后用途广泛。 面条：如乌冬面、拉面、意大利面等。 面包：如白面包、法棍、馒头、花卷、包子皮等。 ...
