哪些食物含碳水化合物？ 什么是碳水化合物？ 碳水化合物是人体最主要的能量来源,它像“燃料”一样为我们的身体、大脑和日常活动提供动力，根据结构和消化速度的不同，碳水化合物主要分为三类：（图片来源网络，侵删） 糖：简单碳水化合物，消化快，能迅速提升血糖。 淀粉：复杂碳水化合物，由许多糖分子链接而成，消化慢，能提供持续的能量。 ...
碳水化合物多的食物有哪些？ 谷物类（主食） 这是碳水化合物最经典、最主要的来源，它们提供能量、B族维生素和膳食纤维。（图片来源网络，侵删） 精制谷物（加工后，升糖指数GI较高）： 大米：尤其是白米,是亚洲饮食的核心。 小麦：磨成面粉后用途广泛。 面条：如乌冬面、拉面、意大利面等。 面包：如白面包、法棍、馒头、花卷、包子皮等。 ...
