孕妇需补充高蛋白，哪些食物更合适？ 优质蛋白质食物来源（推荐首选） 这些食物不仅蛋白质含量高,而且氨基酸组成全面，易于人体吸收利用。（图片来源网络，侵删） 蛋类 推荐食物：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。 优点：被誉为“全营养食品”，蛋白质含量约为13克/100克，且氨基酸模式与人体最为接近，吸收率高达98%，蛋黄还富含卵磷脂、胆碱和多种维生素...
