伤口愈合吃什么食物最有效？ 蛋白质、维生素（特别是A、C）、矿物质（特别是锌），以及充足的能量和水分。（图片来源网络，侵删） 以下是详细的分类和建议： 核心营养素及对应食物 蛋白质：伤口愈合的“建筑材料” 蛋白质是构成身体细胞、组织（包括皮肤、肌肉）和修复材料（如胶原蛋白）的基础，如果蛋白质摄入不足，伤口会愈合缓慢，甚至不愈合...
