维生素B族食物有哪些？ 维生素B族成员及主要食物来源 维生素B族主要有以下8种成员：B1 (硫胺素)、B2 (核黄素)、B3 (烟酸)、B5 (泛酸)、B6 (吡哆醇)、B7 (生物素)、B9 (叶酸)、B12 (钴胺素)。（图片来源网络，侵删） 维生素B1 (硫胺素) - 能量代谢的“助推器” 主要功能：帮助身体将碳水化...
